【さつまいもGI値は55 ダイエット】紅はるかをおやつにしたら痩せた?

2月 07, 2023

ダイエット系食品

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さつまいもは血糖値が上がりにくい?


白米を食べるよりも全然太りにくい?


さつまいもダイエット【GI値は55】

近年、さつまいもが人気?


今年の冬は、かなりさつまいもを食べました。


こんなにさつまいもを食べた冬は、なかったんじゃないかな? と思います。


さつまいもダイエット【GI値は55】 ジャガイモを減らす


正直、さつまいもより、じゃがいもの方が好きですが…🥔


さつまいものGI値は、55と低いですし…


じゃがいもを減らした分、さつまいもを食べても痩せられるわけで…✨


さつまいもを、なるべく食べるように意識していました。


紅はるかを、おやつにしたら痩せた?


美味しいさつまいもも、増えているようです。


私が今年食べたサツマイモは、紅あずまとシルクスイートと紅はるかです。


中でも、紅はるかは、よく食べていました。


焼きいもを買ったり、買ってきて自分で蒸したり…🍠


紅はるかを、おやつにしたら痩せた? ダイエットにも健康にも…


私の場合、他の糖質量が増えてしまっていたので…💦


あまり痩せた感覚は、ありませんが…💧


さつまいもは、食物繊維も豊富ですし…


変なおやつを食べるくらいなら…


さつまいもをおやつにした方が、健康にもいいんじゃないかな? と思います。



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