【腹八分目に医者要らず】少食で運が良くなる? 人生が変わった?

2月 19, 2022

ダイエット系食品

t f B! P L

腹八分目に医者要らず


毎食、満腹にしないで腹八分目で終える食事を継続できていますか?


食べ過ぎを防ぐことができないと、体重も体脂肪もすぐに増えていってしまいますよね?


勿論それだけではなく、糖尿病や動脈硬化などの様々な生活習慣病も怖いですよね?


リンクをクリックして、以下の記事も参考にして下さい。


相模屋食料株式会社さんのナチュラルとうふ


【食事回数を増やして痩せるダイエット】少食を実践するのは難しい?


腹八分目に医者要らず 早食いをやめる


適度に食べる…
eat moderately…


私の周辺には、早食いが癖になっている人もいます。


私は早食いが苦手で、結構食べるのにも時間がかかってしまうタイプなのですが…


食べる量は、そんなに少なくもないです 😅


本当に食べたい?



 食べたいと思ても腹八分で必ずおさえるんや。
そうやって自分で自分をコントロールすることが楽しめるようになったら、 生活変わってくるで



水野敬也さん 「夢をかなえるゾウ」 から引用 
Keiya Mizuno "An elephant that dreams come true" quoted from              


少食で運が良くなる? 人生が変わった?


腹八分目…
80% of stomach…


早食いもしていない私みたいな人間は、ゆっくり食べるだけではダメ?


腹八分目で食事を終えるには?


腹八分目で食事を終えるための対策を、もっと考える必要がある?


少食で運が良くなる? 人生が変わった? 糖質を減らす


私は、毎日の一食目の食事を、なるべく遅い時間に摂るようにしています。


本格的な断食をしている方や、計量のために減量しているプロボクサーの方たちと比較すると、滅茶苦茶ユルい話だと思いますが…💦


一食目の食事を遅くすると、そのまま夜になって寝るまで、そんなに辛くない気がします。


健康第一❗


腹八分目に医者要らず…


特に、糖質に気を付けていきましょう。


食事回数を増やして痩せるダイエット


少量の食事…
Small amount of meal…


小さな食事とは?


健康的な食事とは?   


1日に何回くらい食事しますか?


食事の回数を意識的に分けていますか?


細胞を若いままで維持したいですよね?


食べ物を食べ過ぎることによるデメリットとは?


 

食事回数を増やして痩せるダイエット 早食いをやめる


大食いも早食いも、体の健康に悪い習慣だと思います。


ダイエットのためにもですが、細胞を老化させないためにも、早食いや多めに食べ過ぎてしまう習慣をやめた方がいいと思います。


早食いの習慣も食べ過ぎにつながってしまいます。


そのような悪い習慣があるなら、体の健康のためにも悪い習慣をやめるように意識し始めましょう。


一度に食べてしまう食べ方の習慣を変えましょう。


一回の食事に食べる量、多くなっていませんか?


無自覚に多くなってしまっていることもあるかもしれません。


よほど意識していないと、食べ過ぎを続けていることに気が付かない場合もあるかもしれません。



このココナッツ @ 東京都民。で、最も読まれている記事です。


【6ヶ月体験談】ココナッツオイルコーヒーを朝から飲むダイエット



ありがとうございました。
Thank you very much.


あわせて読む関連サイト
Related sites to read together



【さつまいもGI値は55 ダイエット】紅はるかをおやつにしたら痩せた?


【ドトールの全粒粉サンド 大豆ミート】代替肉はお肉のような味わい?


【スーパー大麦ダイエット】どこで買える!? スーパーで買える?


【古くて新しい赤酢】これで、お家も高級寿司店?【深いコクと旨味】











  













【豆腐 アヒージョajilloダイエット】スペインのにんにくオイル煮込




               

 

                         

























 
👆 5 日間以上保温した発酵発芽玄米です。







このブログを検索

カテゴリー

ココナッツ @東京都民。のTwitter

ココナッツ @東京都民。のTwitter
画像をクリックして下さい。

プロフィール

家にひきこもりがちな主婦。


年齢47歳

2009年から東京で生活してます。


名前ココナッツ

東京都内を散策して感じたことも、書いてます。


現住所:東京都

中には、夫が書いている記事もあります。




気になったら、Twitterフォローもお願いします。

Translate

人気記事

QooQ