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【アヒージョ×オートミール】ダイエットできるレシピで、痩せた?

9月 13, 2020

ダイエット系食品

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アヒージョとオートミールを合わせると?


アヒージョとオートミールはダイエットに向いてる?


痩せる?


アヒージョダイエット、具体的なレシピは?


アヒージョダイエットで痩せた?


アヒージョの残り油オイルに、オートミールや卵を合わせると?


砂肝ときのこのアヒージョ、苦い?


砂肝や豆腐のアヒージョ、特にダイエット向き?


アヒージョ×オートミール


オートミールとは？


アン・ハサウェイさんも成功したといわれているオートミールを使ったオートミールダイエット…


非常に豊富な食物繊維が含まれていて、便秘にもとてもイイらしいですね？


オートミールを、これからも食べ続けるには？


アヒージョ×オートミール　オートミールダイエットoatmeal diet


オートミール、今日も料理に使いました 🍳


アヒージョの残りがあったのでそれと、卵と、オートミールを、一緒にフライパンで焼いてみました。


トロトロ半熟卵って、好きです 😍


砂肝 アヒージョajilloダイエット


アヒージョは、スペインの代表的な小皿料理…


スペイン料理の一種です。


オリーブオイルとニンニクで、魚介類などの食材を煮込む料理…


アヒージョ、簡単にいえばガーリックオイル煮込みです。


砂肝 アヒージョajilloダイエット　ガーリックオイル煮込み


最近、私はアヒージョに少しハマっています。


アヒージョのこと、昔は全く知りませんでしたが…


だんだん食べる機会も増えてきました 🧄


スペインのにんにくオイル煮込


アヒージョダイエットajillo diet…


アヒージョに使う具材は？


どんな具材を選べばいいのか？


煮込む具材、我が家ではカマンベールチーズを使ったりすることもありますが…


もっと豆腐を使うといいんじゃないかな？ と個人的に思ったりします。


コリコリした食感が続く砂肝を使うのも、いいんじゃないかな？ と思います。


スペインのにんにくオイル煮込　砂肝ダイエット


噛む回数が自然に増えて、満腹中枢が刺激される ⏩


食べ過ぎを防ぐことができる❕


砂肝は、ダイエットにとてもイイ具材なんじゃないかな？ と思います。


とてもオススメしたい具材の一つです。


砂肝は、低カロリーで糖質ゼロ❓


砂肝には、亜鉛や鉄分も多く含まれているようです。


オートミールoatmealダイエット


豆腐は、ダイエットに最適な食品？


ありとあらゆる豆腐料理を考えてみたり…


YouTube などで検索して調べてみたり…


どんどん食事に豆腐を取り入れていきたいなぁ〜 とも思っています。


もっとキレイに痩せるには？


キレイに痩せるために最適な食品とは？


木綿豆腐と絹豆腐、どっちがダイエットに適している？


絹豆腐 ⏩ 木綿豆腐 ⏩ 焼き豆腐 ⏩ 島豆腐 ⏩ 高野豆腐…


できるだけ食べごたえのある豆腐を選んだ方がいい？


タンパク質含有量も多い豆腐とは？


もっと食事に豆腐を取り入れていきましょう❕


　 　

オートミールoatmealダイエット　レシピを調べておく


ダイエット、していますか？


世の中には、食べてもなかなか太れないという体質の人もいるみたいですが…


私は、それなりに太ってしまう 💦 というか…


油断すると、すぐに太ってしまいます 😭


工夫、努力次第で日々のダイエットが楽しいものに変われば…？


日々のダイエットが、もっと楽しいものに変われば、楽にもなるんじゃないかな？ と思います。


最終的に、楽しいものに変えていくしかないわけで…💦


食べない方がいいものと食べた方がいいもの…


ダイエットを成功させるために、食べた方がいいものとは？


食べた方がいいものを、普段から備蓄しておく…


暇な時に、その備蓄したものを活用できそうなレシピを調べておく…


まず、そのようなことから入口を増やす努力をしてみたらいいんじゃないかな？ と思います。


【オートミール】品薄や売り切れが相次いでいる?


オートミール、アメリカでは朝食の定番ともいわれているようです。


オートミールとは、何か？


一体どのような食べ物なのか？


まだ日本では、あまり馴染みがない？


オートミールを使ったオートミールダイエットとは？


痩せたいということで、オートミールというものを購入し、食べ始めていましたが…


オートミールという食べ物については、少し前まで私も、全く無縁でほぼ無知でした 💦


オートミール、品薄状態だったですね？


売り切れで、私も買えない時期がありました 💧


今、与えられている恵み…


今、手の届くところに何がある？


オートミールを買うことができて、非常にアリガタイです。


ありがとうございます❕


【オートミール】品薄や売り切れが相次いでいる?　ドンキホーテにも!


オートミールは、ドンキホーテにも売っています。


業務スーパーにも、あります。


粒の大きいタイプのオートミールも、試してみて下さい。


豆腐 アヒージョajilloダイエット


アヒージョは、好きですか？


アヒージョは、スペイン料理なんですね？


最近、アヒージョに少しハマっています 🧄


豆腐 アヒージョajilloダイエット　スペインの小皿料理


オートミールと同じで、そもそもアヒージョも、昔は知りませんでした 💦


アヒージョを簡単にいえば、ガーリックオイル煮込み…


オリーブオイルとニンニクで、魚介類などの食材を煮込む料理のことを、アヒージョといいます。


スペインのにんにくオイル煮込


どんな具材を煮込む？


野菜や肉、豆腐…


我が家では、砂肝を入れたり、カマンベールチーズを入れたり…


個人的には、もっと豆腐を入れたいです 🥢


スペインのにんにくオイル煮込　アヒージョに使う具材


アヒージョダイエットajillo diet…


アヒージョの具材として、もっと豆腐を入れたり…


もっと赤唐辛子を多く入れたり…


噛むと、コリコリした食感がしばらく続く砂肝もダイエットには、とてもイイ具材なんじゃないかな？ と思います。


オートミールoatmealダイエット


オートミール、まだ日本では馴染みがない？


オートミール、一体どのような食べ物？


アメリカでは朝食の定番ともいわれているようですが…


まだ日本では、そこまで食べられていないんじゃないかな？ と思います。


私は、少し前からオートミールを購入し、食べ始めていますが…


オートミールoatmealダイエット　品薄状態


売り場にない！？


売り切れで買えない時期があったオートミール、だんだん日本にも馴染みつつある？


たまたま見たのですが…


先日、フジテレビ「ノンストップ！」という番組の中で、オートミールをピックアップしていました。


オートミール、最近はテレビでも、少しずつ出てくるようになりましたよね？


【オートミール】卵と一緒にフライパンで焼く


オートミールを使ったオートミールダイエットとは？


非常に豊富な食物繊維が含まれていて、便秘にもとてもイイらしいオートミール…


オートミールを食べ続けるオートミールダイエット、オススメしたいです。


オートミールが少しでも気になっている方、実際に試してみて下さい。


【オートミール】卵と一緒にフライパンで焼く　ダイエットに!　


実際に試みている？


オートミール、料理に使ってみて下さい❕


今日は、卵とオートミールを、一緒にフライパンで焼いてみました。


オートミール粥とは？


もっとダイエットに、オートミールを使っていきたいです。


👆 アヒージョの残り+卵+オートミールです。
　

このココナッツ　@ 東京都民。で、最も読まれている記事です。


【6ヶ月体験談】ココナッツオイルコーヒーを朝から飲むダイエット



ありがとうございました。
Thank you very much.


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👆 5 日間以上保温した発酵発芽玄米です。








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プロフィール

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2009年から東京で生活してます。


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