🥜【植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸の含まれる食品を摂る】効果は?

3月 16, 2020

ダイエット系食品

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オメガ3(n-3系)脂肪酸
Omega-3-fatty-acid


👆 自家製えごまの葉 天ぷらです。

以前、MCTオイルという中鎖脂肪酸油の記事を書きましたが…


今回は、オメガ3(n-3系)脂肪酸の含まれる食品や、オメガ3(n-3系)脂肪酸が豊富に含まれているオイルについて書きたいと思います。


Omega-3-fatty-acid…


オメガ3(n-3系)脂肪酸とは?


減量効果も…


体重減量とオメガ3(n-3系)脂肪酸の関係とは?


短絡的にオメガ3(n-3系)脂肪酸オイルを足すだけでも、ダイエット効果が期待できる?


ココナッツオイル、MCTオイルの減量効果より、オメガ3(n-3系)脂肪酸オイルの減量効果の方が高いようですが…


気になる方は、実際に購入して摂取したり…


深く調べてみるといいんじゃないかな? と思います。



リンクをクリックして、以下の記事も参考にして下さい。




えごまの葉の天ぷら


オメガ3(n-3系)脂肪酸には、海洋性オメガ3(n-3系)脂肪酸と植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸があります。


アジ・サバ・サンマ・イワシなどの青魚の中に含まれている海洋性オメガ3(n-3系)脂肪酸…


植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸が含まれる食品とは?


植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸は、亜麻仁(亜麻の種子)・くるみ・えごまなどに、多く含まれているようです。


昨晩、えごまの葉の天ぷらを食べました 😋


大葉の葉より、えごまの葉の方が大きいですよね?


えごまの葉の天ぷら、スゴく好きです❗


 

リンクをクリックして、以下の記事も参考にして下さい。






えごま油


オメガ3(n-3系)脂肪酸が多く含まれている油とは?


我が家には、えごまの種とえごま油もあります。


えごま油、しそ油、アマニ油などを、少量ずつ摂取するようにしています。


オメガ3(n-3系)脂肪酸が多く含まれている油、意識的に摂取するようにしましょう。



このココナッツ @ 東京都民。で、最も読まれている記事です。


【6ヶ月体験談】ココナッツオイルコーヒーを朝から飲むダイエット



ありがとうございました。
Thank you very much.


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