オメガ3(n-3系)脂肪酸
Omega-3-fatty-acid
👆 自家製えごまの葉 天ぷらです。
以前、MCTオイルという中鎖脂肪酸油の記事を書きましたが…
今回は、オメガ3(n-3系)脂肪酸の含まれる食品や、オメガ3(n-3系)脂肪酸が豊富に含まれているオイルについて書きたいと思います。
Omega-3-fatty-acid…
オメガ3(n-3系)脂肪酸とは?
減量効果も…
体重減量とオメガ3(n-3系)脂肪酸の関係とは?
短絡的にオメガ3(n-3系)脂肪酸オイルを足すだけでも、ダイエット効果が期待できる?
ココナッツオイル、MCTオイルの減量効果より、オメガ3(n-3系)脂肪酸オイルの減量効果の方が高いようですが…
気になる方は、実際に購入して摂取したり…
深く調べてみるといいんじゃないかな? と思います。
リンクをクリックして、以下の記事も参考にして下さい。
えごまの葉の天ぷら
オメガ3(n-3系)脂肪酸には、海洋性オメガ3(n-3系)脂肪酸と植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸があります。
アジ・サバ・サンマ・イワシなどの青魚の中に含まれている海洋性オメガ3(n-3系)脂肪酸…
植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸が含まれる食品とは?
植物性オメガ3(n-3系)脂肪酸は、亜麻仁(亜麻の種子)・くるみ・えごまなどに、多く含まれているようです。
昨晩、えごまの葉の天ぷらを食べました 😋
大葉の葉より、えごまの葉の方が大きいですよね?
えごまの葉の天ぷら、スゴく好きです❗
リンクをクリックして、以下の記事も参考にして下さい。
えごま油
オメガ3(n-3系)脂肪酸が多く含まれている油とは?
我が家には、えごまの種とえごま油もあります。
えごま油、しそ油、アマニ油などを、少量ずつ摂取するようにしています。
オメガ3(n-3系)脂肪酸が多く含まれている油、意識的に摂取するようにしましょう。
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ありがとうございました。
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