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ココナッツオイルコーヒーを朝から飲むダイエット【脱50㎏体験談】

9月 10, 2018

ダイエット系食品

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ココナッツオイルコーヒーダイエット成功例?


ココナッツオイルコーヒーを朝飲むと痩せた?


ココナッツオイルのダイエット、どんな効果が?


ココナッツオイルをどんな飲み物に入れる?


ココナッツオイルコーヒーダイエット、効果が出るまでの期間は?


ココナッツオイルダイエット、49.9㎏体験談とは?


MCTオイルの代用は?


ココナッツオイルコーヒーを朝から飲むダイエット


ギーGHEEの香りが好きな方は、ギーGHEEを使ってもいいと思います。


ココナッツオイルか、MCTオイルを使うダイエット…


朝からコーヒーを飲みたくない方は、他の飲み物でもいいと思います。


ノンカフェインコーヒーやカフェインレスコーヒーでも、いいと思います。


ココナッツオイルと違って、MCTオイルは熱に弱いので、その点は必ず忘れないようにして下さい。


カフェインの過剰摂取には、気を付けて下さい。


ココナッツオイルコーヒーを朝から飲むダイエット　脱50㎏体験談


昨日ようやく49.9㎏に到達しました。


50㎏以下になったのは、何年ぶりだろう❓


9年ぶりくらいだと思います 💦


本当に長かったです。


執念ですかね❔ 😅


脱50㎏体験談


自家製ココナッツオイルコーヒー…
homemade coconut oil coffee…


自家製ココナッツオイルコーヒーを飲み始めてから、もうすぐ半年になります。


5ヶ月以上が経過しました。
More than 5 months have passed.


毎日欠かさず飲んできました。
I drank it every day without fail.


撹拌を丁寧にするためミキサーも購入し、朝から自家製ココナッツオイルコーヒーをつくってきました。


朝、朝食の代わりに飲むことが多いです。


ミキサーを使って、ココナッツオイルとコーヒーを撹拌する作業は欠かせません。


手間ではありますが、ココナッツオイルとコーヒーを分離させないことに注意してきました。


自家製ココナッツオイルコーヒー半年経過の体験談を書く予定でしたが、その前に書きたいことができました。


脱50㎏体験談　ココナッツオイルコーヒーダイエットで痩せた?


ココナッツオイル、MCTオイルは痩せると思います。


脱50㎏…
50kg or less…


ケトン体質、糖質制限、筋トレ…


筋トレに関してはまだまだ足りていないと思いますが、目標の一つが達成できました。


これからは、糖質制限の状態をもっと当たり前にしていきたいです。


ストレッチ、筋トレなどの運動も増やしていきたいです。


気を緩めず、運動にも意識を向けていきたいです。


ココナッツオイル ダイエットの成功例


必須条件は、糖質制限…


せっかくのケトジェニック回路が閉じてしまわないように


この先も糖質量には、気を付けていきたいと思います。


ココナッツオイル ダイエットの成功例　ケトジェニック回路


必須条件は、糖質制限…


一度 ON になったケトジェニック回路は、またすぐ ON になりやすいみたいですが…


気を緩めることなく、継続させていきたいと思います。


ケトン体の数値が高くなりすぎると、体調不良になることもあります。


（⚠️経験談👆️）


自家製ココナッツオイルコーヒー


体質改善した方がいいのではないか?
Is it better to improve the quality of the body?


体の冷えが、気になっています。
I am concerned about the coldness of my body.


下半身太り、いつも下腹部が冷たい・・・
Lower body fat, always cold lower abdomen · · ·


どうすれば体質を改善させることができますか?
How can I improve my quality of the body?


筋肉量を増やして、無駄な贅肉を減らしたい…


とにかく、まず痩せていきたい…❕


私でも続けられるダイエット法があれば、体験したいです。


筋肉量も少ないのですが、朝の白湯やスープも始めることにしました。
The amount of muscle is also small, but I decided to start hot water and soup in the morning.


まず起床してすぐ白湯を飲みます。
First of all, I wake up and drink hot water.


自家製ココナッツオイルコーヒー　3ヶ月体験談


ココナッツオイルコーヒーとは？


2018年3月17日から、自家製ココナッツオイルコーヒーを飲み始めました。
Starting from March 17, 2018, I started drinking homemade coconut oil coffee.


ケトン体質になるためです。
It is because it becomes a ketone bodies.


ケトン体ダイエットやケトジェニックダイエットといわれているものです。
It is said to be ketone bodies diet or ketogenic diet.


自家製ココナッツオイルコーヒーを飲み始めてから、3ヶ月以上が経過しました。
More than three months have passed since I started drinking homemade coconut oil coffee.


この3ヶ月、毎日欠かさず飲んできました。
I have been drinking every day for the three months.


ミキサーも購入しました。
I also purchased a blender.


ココナッツオイルとコーヒーをよく混ぜて飲む必要があります。
It is necessary to mix coconut oil and coffee well and drink it.


ギーGHEEの香りが好きな方は、ギーGHEEを使ってもいいと思います。


とにかく撹拌を丁寧にすることが、重要らしいです。
It seems important to carefully stir stirring anyway.


ミキサーを使って、ココナッツオイルとコーヒーを撹拌しなければいけません。
I must use a blender to stir in coconut oil and coffee.


　

ココナッツオイル、MCTオイルは痩せる?


ココナッツオイル、MCTオイルは痩せると思います。


ココナッツオイルコーヒーダイエットとは？
What is coconut oil coffee diet?


一貫した行動とは？
What is consistent behavior?


同時に朝食の糖質制限も始めました。
At the same time I started restricting carbohydrates in breakfast.


毎日、だいたい13時30分以降から糖質を食べています。
I eat carbohydrates every day from roughly 13:30 onwards.


3ヶ月も続けているので、ケトン体質にはなっていると思います。
I think that it has become a ketone bodies because it continues for three months.


同時に始めた糖質制限にも、かなり慣れてきました。
In addition, I have become accustomed to the carbohydrate restriction that I started at the same time.


糖質制限の状態が、徐々に当たり前になってきました。
The state of carbohydrate restriction has gradually getting easier.


　

ココナッツオイル、MCTオイルは痩せる?　ストレッチ、筋トレなどの運動　


だけどまだ、このダイエットに足りないものがあります。
However, there is something missing from this diet yet.


ストレッチ、筋トレなどの運動です。
It is exercise such as stretching and muscle training.


だからまだ私は、未完成だと思っています。
So still I think that it is incomplete.


運動にも意識を向けていくことが重要だと思います。
I think it is important to focus on exercise as well.


筋トレなどの運動量も、増やしていきましょう。


ありがとうございました。
Thank you very much.


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プロフィール

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年齢：47歳

2009年から東京で生活してます。


名前：ココナッツ

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